方法一：自己写代码
将下面的代码放到当前主题的functions.php中即可：
/**
* 在用户登陆的情况下，给前台所有页面添加不缓存的 Cache-Control 头
*/
function ludou_http_headers() {
// 判断用户是否登陆，并且是在非后台（前台）页面
if(is_user_logged_in() && !is_admin()) {
// php的header函数发送HTTP 头
header('Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, max-age=0');
}
}
/* WordPress hook
* 第一个参数值 wp 是action动作名称，文档：https://codex.wordpress.org/Plugin_API/Action_Reference/wp
* 第二个参数值 ludou_http_headers 是上面的函数名称，自己取名
*/
add_action( 'wp', 'ludou_http_headers' );
方法二：用插件
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